المحور الإخباري
غازات البطن والانتفاخ ليست فقط مشاكل صحية تؤدي إلى عدم الارتياح الجسدي، لكنها أيضا قد تسبب مشاكل نفسية بسبب الإحراج الذي يتعرض له المصاب بها عادةً.
من الطبيعي أن توجد غازات في البطن وأن يتم إخراجها، أما غير الطبيعي فهو زيادة هذه الغازات عن الكم المعتاد.
وقد تكون الكميات الكبيرة من غازات البطن سببها وجود بكتيريا في القولون تتغذى على الطعام المهضوم جزئيا الموجود في الأمعاء مثل الكربوهيدرات والسكريات.
ولحسن الحظ ، إن العديد من الأعشاب وبعض الأطعمة يمكنها أن تشكل علاجا فعالا لمشكلة الانتفاخ وكثرة غازات البطن.
الأعشاب المرة مثل الهندباء والبابونج أيضا تساعد في هضم الطعام بطريقة صحية، إضافة إلى جميع أعشاب المطبخ تقريبا، مثل الزنجبيل واليانسون والشمر والنعناع والزعتر. كما أن الزبادي والأناناس يساعدان في علاج غازات البطن.
من هنا، ننصحك باللجوء إلى المشروب الآتي الذي يحتوي على نوعين من مساعدات الهضم: الفاكهة الغنية بالإنزيمات والزبادي ذو الاستنباتات البكتيرية الحية والنشطة، وفقا لموقع بريفنشن.
المكونات
– نصف كوب من منقوع الهندباء أو البابونج، بارد
– نصف كوب من الفروالة
– كوب من قطع الأناناس
– نصف كوب من زبادي الفانيليا مع وجود استنباتات بكتيرية نشطة
– ملعقة صغيرة من العسل أو مشروب القيقب
– نصف كوب من مكعبات الثلج
طريقة التحضير
أضف جميع المكونات إلى بعضها، وضعها في الخلاط حتى تصير مزيجا متناسقا، ثم تناول المشروب لذيذ الطعم والمفيد في نفس الوقت.
