نصائح لعلاج التثدي لدى الرجال بمواد طبيعية

التثدي هي مشكلة تؤثر على الرجال حيث أن أنسجة الثدي تصبح متضخمة و تأخذ شكلا مكتملا ربما يكون محرجا بالنسبة للكثيرين، ويحدث ذلك نتيجة لمستويات الهرمونات الغير منتظمة في الجسم خلال فترة البلوغ، والتثدي يمكن أن يؤثر على واحد أو كلا الثديين وربما أيضا يسبب النمو الغير متوازنة، وتشمل العلامات والأعراض الأكثر شيوعا تورم الثدي و الأنسجة الغدية .
قد تتطلب الحالة عناية طبية إذا كان التثدي مصحوبا بألم وتورم وتفريغ من واحد أو كلا الحلمتين .

السبب الأكثر شيوعا من التثدي هو التغييرات في مستويات الهرمونات خصوصا الاندروجين والاستروجين .
يمكن أن يحدث نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب بما في ذلك سن البلوغ قصور الغدد التناسلية، انخفاض التيستوستيرون (الهرمون الذكري)، فرط نشاط الغدة الدرقية، والعلاج الكيميائي، العلاج الإشعاعي، وأمراض الكبد المزمنة ، التعرض للملوثات، والفشل الكلوي، واستخدام الماريجوانا، واستهلاك الكحول الزائد وسوء التغذية ، والآثار الجانبية لبعض الأدوية. زيادة الوزن يمكن أيضا ان يؤدي إلى هذه المشكلة.
رغم انها ليست مشكلة خطيرة، إلا أن الكثير من الرجال يجدون صعوبة حقا في التعامل مع هذه الحالة أما اختيار الأدوية أو حتى الجراحة . هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة التي قد تساعد أيضا في علاج التثدي .

علاج التثدي لدى الرجال :

1. الكركم :
الكركم علاج معروف للتثدي حيث انه يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الذكور , لأنه عندما يصبح مستوى هرمون التستوستيرون عالي  فإن حجم الثديين عند الرجال يقلل بشكل طبيعي . بالإضافة إلى ذلك، الكركم يعزز صحة الكبد ويساعد على حرق الدهون .
الطريقة :
إضافة 1 أو 2 ملعقة من الكركم إلى كوب من الماء وتسخينه لمدة 10 دقائق , ثم يشرب منه 2 أو 3 مرات في اليوم وخاصة قبل الذهاب إلى الفراش يكرر يوميا وخلال أسابيع قليلة سوف تلاحظ التغييرات .
يمكنك أيضا أن أخذ كبسولات الكركم تحت إشراف الطبيب .
ملاحظة: استشر الطبيب قبل تناول الكركم كعلاج لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة و مشاكل في المرارة ، وقد يتداخل مع بعض الأدوية المضادة للتجلط .

2. زيت السمك :
زيت السمك غني بالأحماض الدهنية اوميغا 3 التي تعود بالفائدة للرجال مع التثدي لأنها تساعد في إنتاج هرمون تستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك، هذه الأحماض الدهنية تساعد على تقليل مستويات هرمون الأستروجين، والتي هي واحدة من الأسباب وراء نمو الثديين لدى الذكور.
الطريقة :
أخذ مكملات زيت السمك ,  يمكن أيضا أخذ مكملات اوميغا 3 , و استشر الطبيب لتحديد الجرعة الصحيحة والاستخدام .
أكل أسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونة والماكريل والتي هي غنية بأحماض اوميغا 3 الدهنية .

3. الكمادات الباردة :
التثدي غالبا ما يصاحبه الم في بعض الأحيان , لذلك يمكن استخدام الكمادات الباردة لان درجة الحرارة الباردة تجعل الأنسجة تتماسك وهذا بدوره يقلل التورم والألم .
الطريقة :
التفاف عدد قليل من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة .
وضع هذا المنشفة على كل صدر لمدة دقيقة واحدة فقط.
اتبع هذا العلاج حسب الحاجة .
ملاحظة: عدم استخدام الثلج مباشرة على الجلد لأنه يمكن أن يسبب قضمة الصقيع .

4. الزنك :
استهلاك الأطعمة المعتمدة على الزنك يساعد أيضا في علاج التثدي ، وخصوصا عندما يكون سببه انخفاض التستوستيرون .
وجد أن الزنك يزيد من هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي , وقد أظهرت العديد من الدراسات أن نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون , و انخفاض التستوستيرون هو واحد من الأسباب الرئيسية للتثدي .
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك مثل المحار وحبوب وجبة الإفطار ، جراد البحر، والكاجو، واللبن الزبادي والزبيب والحمص .

5. حليب الشوك :
إذا هو نمو الثدي بسبب مرض الكبد فإن حليب الشوك المعروف باسم السيليمارين يحسن أداء الكبد .
الطريقة :
إضافة ملعقة كبيرة من حليب الشوك إلى 3 أكواب من الماء وتسخينه حتى الغليان ، و إزالته من الحرارة وتركه لمدة 20 دقيقة , يصفى ثم يضاف القليل من العسل , وشرب هذا الشاي مرتين في اليوم لمدة بضعة أسابيع .
يمكن أيضا أخذ هذه العشبة على شكل مكملات , ولتحديد الجرعة المناسبة يجب استشره الطبيب .

6. بذور الكتان :
تحتوي بذور الكتان على أحماض اوميغا 3 الدهنية التي تساعد على زيادة هرمون تستوستيرون وخفض مستويات الأستروجين . بالإضافة إلى ذلك، فإن القشور تحتوي على مواد توازن نشاط الأستروجين ولها صفات مضاد للأستروجين , و تساعد بذور الكتان أيضا على إزالة السموم الضارة من الجسم

الطريقة :
إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى كوب من الماء الساخن وتناولها يوميا حتى ترى تحسنا .
وثمة خيار آخر هو اخذ 1 أو 2 ملعقة طعام من بذور الكتان يوميا لبضعة أسابيع .
يمكن أيضا إضافة بذور الكتان إلى العصائر والمخبوزات مثل الخبز والكعك.
ملاحظة: استشر الطبيب قبل تناول بذور الكتان كعلاج لأنها قد تتداخل مع بعض الأدوية والعلاجات بالهرمونات .

7.  التمارين الرياضية :
التمارين الرياضة يمكن أن تساعد في الحد من التثدي كما أنها تساعد على توازن مستويات الهرمونات . بالإضافة إلى ذلك، بعض التمارين تساعد على بناء عضلات الصدر والجذع .
كما أنها تساعد على تقليل الدهون في الجسم عموما والتي يمكن أن تساهم في التثدي الذي يحدث نتيجة تراكم الدهون .
تشمل ممارسه تمارين القلب والأوعية الدموية ورفع الأثقال و السباحة للحد من الدهون الزائدة .
الركض والمشي تساعد أيضا في حرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون في الجسم.

8. الهندباء :
الهندباء عشب يمكن أن يساعد في علاج التثدي حيث أن له تأثير مدر للبول وهذا يعني أنها يمكن أن تساعد في إزالة المياه الزائدة وكذلك السموم الضارة وهرمون الأستروجين الزائد من الجسم . أيضا،  تساعد على التخلص من الكربوهيدرات والذي يسبب بدوره تخزين أقل من الدهون في الجسم .
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من الهندباء المجفف إلى كوب من الماء الساخن و تغطيته لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب 2 او 3 مرات في اليوم بضعة أسابيع .
يمكن أيضا أخذ صبغة الهندباء أو المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب .

9. حمام الملح الإنجليزي :
حمام من ملح إبسوم ( الإنجليزي ) يمكن أن يساعد على التخلص من احتباس الماء , وهو مكون من كبريتات المغنيسيوم التي تساعد في عملية إزالة السموم وبالتالي تساعد على توازن الهرمونات .
الطريقة :
إضافة 2 كوب من الملح الإنجليزي لحوض من الماء الدافئ .
تحريكه حتى يذوب الملح.
الاسترخاء في هذا الحمام لمدة 15 دقيقة.
يكرر 3 مرات في الأسبوع.
ملاحظة: لا ينصح بهذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو لديهم مشاكل في القلب .

• نصائح إضافية :
  لا تأخذ أي أدوية لكمال الأجسام.
• تجنب الإفراط في استهلاك الكحول لأنه يمكن أن يزيد الحالة سوءا .
  عدم التدخين أو استخدام أي منتجات من التبغ .
• تجنب التعرض للملوثات مثل الرصاص لأنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتثدي .
• تناول الأطعمة العضوية واستخدام المنتجات العضوية لتجنب التعرض للمواد الكيميائية السامة .
• عدم استخدام زيت شجرة الشاي أو زيت اللافندر أو أي من المنتجات الأخرى المصنوعة من هذه الزيوت لأنها تؤدي الى اختلال في الغدد الصماء.
• شرب كمية وافرة من الماء على مدار اليوم لمساعدة الخلايا لتعمل بشكل صحيح .
• محاولة الحفاظ على وزن صحي .